Travailleurs
Gestion du stress
Formation du secteur Gestion et communication
Le stress fait partie intégrante de notre quotidien. Plutôt que de le subir, cette formation propose de mieux le comprendre, d’identifier ses propres signaux d’alerte et de découvrir des leviers concrets pour retrouver calme, recul et efficacité. L’objectif est d’aider chacun à développer une manière plus sereine et plus constructive de faire face à la pression.
Objectif(s)
- Comprendre les mécanismes du stress et ses effets
- Identifier ses propres déclencheurs selon son profil
- Découvrir les réactions des différentes couleurs
- S'équiper pour mieux gérer son stress et celui des autres
Prérequis
Aucun
Contenu
- Qu’est-ce que le stress ?
Définition, mécanismes et effets positifs ou négatifs sur le plan physique, émotionnel et mental. - Identifier ses facteurs de stress :
Reconnaître les principales sources de pression dans son contexte professionnel. - Mieux se connaître face au stress :
Repérer ses réactions automatiques, ses signaux d’alerte et ses besoins en période de tension. - Des outils concrets pour mieux gérer son stress :
Techniques simples pour prendre du recul, apaiser la tension et retrouver de la clarté. - Mieux réagir dans les situations de pression :
Développer des réflexes plus adaptés face aux imprévus, aux urgences et aux relations tendues. - Prendre soin de son énergie dans la durée :
Renforcer ses ressources physiques, émotionnelles et mentales pour prévenir l’épuisement. - Construire son plan d’action personnel :
Identifier des pistes concrètes à mettre en œuvre dès le retour sur le terrain.
Méthode
Une pédagogie active, concrète et accessible :
- Exercices pratiques et auto-réflexion.
- Échanges d’expériences et mises en situation.
- Apports structurés et directement applicables.
- Outils simples pour le quotidien professionnel.
- La formation se conclut par un plan d’action individuel pour favoriser le transfert
- des acquis.
Public
Travailleurs
Organisation
Mode :
en présentiel
Dates :
24/09/2026
Durée :
1 journée
Horaire :
de 09h00 à 16h00
Lieu :
IBIS Louvain La Neuve ou CPE HN Charleroi – parking aisé, jouxtant notre bâtiment
Groupe :
De 3 à 6 personnes
Tarif
Par personne :
- 550 €
- 420 € - tarif préférentiel CP 209 et associées
Modalités d'inscription
Contacter Christine Bambusa :cb@cpehn.be - +32 (0)71 36 11 31